①足のプチリフレクソロジー（自らの足に行う足裏、膝下までのケア）

＊足のむくみ、健康予防、改善等に役立ちます。

②手のプチリフレクソロジー（自らの手に行う手、肘下までのケア）

＊指・手のケア、健康予防、改善等に役立ちます。

③顔のリンパドレナージュ（両手で行う顔・首のリンパケア）

＊小顔、むくみ、しわ、血行アップや改善に役立ちます。

④Sui（ローズクォーツのオリジナル「かっさ」を使っての顔・首・肩のリンパケア）

＊小顔、むくみ、しわ、血行アップ、肩こり等の改善に役立ちます。

⑤ミッシェル体操（毎日続けられる抗重力筋を意識したトレーニング）

＊若さの秘訣である姿勢美人、腰痛予防に役立ちます。